Einladung zum Abschalten
Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute so nah liegt?
Zeit für dich selbst
Do, 26. - So, 29. August 2021
«Sich hin und wieder bewusst eine kleine Auszeit aus dem Alltag zu gönnen, um zur Ruhe zu kommen und in der Stille neue Kraft zu tanken - das ist ein wahres Geschenk für Körper und Geist.
Öffne dein Herz, entschleunige dein Gedankenkarussell, entfessle deinen Geist und nimm an unserem nächsten Silent Retreat auf dem idyllischen
Landguet Ried in Köniz teil.»
Diese Erfahrung ist auch für EinsteigerInnen sehr geeignet.
SEIN
Gönn dir eine Auszeit – geniess Ruhe, Stille und Entspannung inmitten einer wunderschönen Natur.
Jenseits von Ablenkung– getragen durch einen klaren Tagesrhythmus - hast du die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und dich auf das Wesentliche zu besinnen.
ANNEHMEN
ACHTSAMKEIT
DANKBARKEIT
LOSLASSEN
Die gemeinsamen Tage auf dem Landguet Ried in Köniz und seiner Natur sind so gestaltet, dass eine tiefe Entspannung in unserer wahren Natur möglich wird.
GEFÜHRTE INHALTE
Was steckt hinter den Fokusthemen Annehmen, Achtsamkeit, Dankbarkeit und Loslassen? Wir beleuchten aus philosophischem und literarischem Blickwinkel unterschiedliche Aspekte dieser 4 Fokusthemen.
Mehrmals täglich gibt es Meditationen in Anlehnung an Zen.
Beim Shinrin Yoku (dt. Waldbaden), der japanischen Methode zur Regeneration im Wald, öffnen wir ganz bewusst unsere Sinne, entschleunigen, bewegen uns sanft zu heilvollen Klängen und nehmen wahr was ist.
Schöpferisches Musik hören der live gespielten Grand Piano Meditation vom Pianist Adomas Rekašius.
Der Musik begegnen, sie wahrnehmen, unreflektiert Eins werden, sich hingeben, fühlend in die Musik hineingehen und sie in uns wirken lassen. Im Anschluss erhältst du zwei exklusive MP3 Aufnahmen dieser live gespielten Improvisationen.
PMR (Progressive Muskelrelaxation) als wissenschaftliches fundiertes Entspannungsverfahren, ist eine sehr wirkungsvolle Methode, die unmittelbar hilft den Köper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt PMR beruhigend auf Herz und Kreislauf und reduziert Schlafstörungen sowie Stresssituationen.
RHYTHMUS
Tagesablauf
Do, 26. - So, 29. August 2021
Donnerstag | Fokusthema Annehmen
17.00 Zimmerbezug
18.30 Begrüssung & Organisatorisches, Eröffnungsritual
19.00 Abendessen
20.30 Rundgang & Einführung
Freitag | Fokusthema Achtsamkeit
& Samstag | Fokusthema Dankbarkeit
08.00 Philosophischer Einstieg ins Tagesthema & Meditation
09.15 Frühstück
10.30 Waldbaden
12.30 Mittagessen
14.00 Philosophische Einblicke ins Tagesthema & Meditation
14.45 Einfach sein
17.15 Schöpferisches Musikhören - Live Grand Piano Meditation
19.00 Abendessen
20.30 Muskelrelaxation
21.30 Philosophischer Tagesausklang & Meditation
Sonntag | Fokusthema Loslassen
08.00 Philosophischer Einstieg ins Tagesthema & Meditation
09.15 Frühstück, Ausklang, Schlussritual
11.15 Zimmer räumen
11.45 Abschied
Zwischen den Kursblöcken hast du jeweils 30 Min. zum frisch machen
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BEGEGNE DIR SELBST
Wahrnehmen und sich selbst bewusst werden
Einführung in Meditation, Achtsamkeit und dem EINFACH SEIN
Körper und Geist wieder in Einklang bringen
Entschleunigen und Kraft tanken
Entspannen und Gelassenheit üben
Zeit für sich haben
Die Ruhe und Schönheit der Natur geniessen
Aus Erfahrungen empfehlen wir: Ein bewusstes Digital Detox. Handy und Tablets bleiben während der Stille ausgeschaltet. Das schenkt viel Raum und Zeit, um ganz bei dir und im Moment anzukommen.
„The quieter you become, the more you can hear.“ (Ram Dass)
Grundsätzliches
Dieser Einführungskurs ermöglicht Einsteiger/Innen einen ersten Einblick in die Grundlagen und verschiedene Praktiken wie beispielsweise die PMR (Progressive Muskelrelaxation) und die Meditation. Das Programm ermöglicht ein sanftes Ankommen im «Hier & Jetzt» und trägt mit seinen verschiedenen Komponenten und Fokusthemen dazu bei, achtsam mit allen Sinnen wahr- und anzunehmen was ist. Darüber hinaus besteht Zeit, um in der Stille zu verweilen, einfach ZU SEIN und die Ruhe und Umgebung zu geniessen.
Alle Anleitungen in Schweizerdeutsch / Deutsch.
Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind vorhanden.
Gesundheit
Falls Du körperliche/psychische Probleme hast oder Medikamente einnimmst, empfehlen wir eine Absprache mit Deinem Hausarzt oder Therapeuten, da es für die Teilnahme wichtig ist, dass Du psychisch stabil bist.
Wo nötig sind Einzelgespräche mit dem Leitungsteam vor Ort jederzeit möglich.
VALUE
LIMITED SPACE
SILENT RETREAT light
Do, 26. - So, 29. August 2021
Begleitet durch Caroline, Sam, Lukas und Joakim.
Early Bird Preis CHF 445.-
Bei Anmeldung bis 05. Juli 2021.
Danach CHF 495.-
Übernachtung inkl. Vollpension ab CHF 80.- / pro Tag
ÜBERNACHTUNG INKL. VOLLPENSION (drei Mahlzeiten)
Die TeilnehmerInnen melden sich direkt beim Landguet Ried bezüglich Zimmerreservation. Die Abrechnung von Kost und Logis erfolgt direkt mit dem Landguet Ried (www.landguet.ch)
Preise pro Nacht/Person und Zimmerverfügbarkeit
155.– | 1 Einzelzimmer mit WC/Dusche
125.- | 1 Einzelzimmer mit Etagendusche/WC
125.- | 5 Doppelzimmer mit WC/Dusche
100.- | 5 Doppelzimmer mit Etagendusche/WC
80.- | 12 Mehrbetten im Schlafsaal mit Etagendusche/WC
70.- Outdoor-Campingmöglichkeit
Sobald wir deine Anmeldung erhalten haben, gilt diese als verbindlich.
Silent Retreat Light auf dem Landguet Ried b. Köniz
Do., 26. Aug.Landguet Ried, Center for mindful Living26. Aug. 2021, 17:00 – 29. Aug. 2021, 11:45Landguet Ried, Center for mindful Living, Hilfligweg 10, 3172 Köniz, Schweiz26. Aug. 2021, 17:00 – 29. Aug. 2021, 11:45Landguet Ried, Center for mindful Living, Hilfligweg 10, 3172 Köniz, SchweizEs ist unschätzbar bereichernd sich die Zeit zu nehmen einige Tage in Stille zu verbringen. In einer längeren Stille-Zeit können wir besonders gut zu uns selber kommen, uns besinnen hören was unser tiefstes Inneres zu sagen hat und uns neu ausrichten.
Die Geschichte von Silent Retreat light
Silent Retreat light wurde mit der Idee gegründet kleine Rückzugsoasen für dich zu kreieren, in denen du entspannt und in Ruhe bei dir einkehren und neue Kraft tanken kannst - eine Reise von der Aussenwelt in dein inneres Wesen.
Die Retreats finden an idyllischen, friedlichen Orten statt und ermöglichen durch das entschleunigende Programm bereichernde Erfahrungen für Körper und Geist.
Geniesse die Auszeit und entwickle ein neues Verständnis von Verbundenheit und Wertschätzung für dich selber sowie für das eigene Leben.
Wer wir sind
Wir sind für DICH da
Dank des farbenfrohen Teams von Silent Retreat light kommen unsere Gäste in den Genuss unvergesslicher, vielfältiger und lohnenswerter Erfahrungen. Alle unsere Gastgeber sorgen mit ihrer Ausbildung und Erfahrung für einen einzigartigen wertvollen Aufenthalt.
Joakim Maeder
Freiberuflicher Psychiatriepfleger mit Schwerpunkt ACT und Achtsamkeit. Praktiziert Meditation in der Soto Zen Tradition
Einfach sitzen. Keine Absicht kein Ziel. Es gibt nichts zu erreichen. Du brauchst weder etwas wegzunehmen noch hinzuzufügen. Es ist bereits alles da. Keine grosse Sache. Lass los. Es ist diese Haltung die Joakim jeden Tag aufs Neue beglückt und herausfordert.
„Man braucht zwei Jahre, um sprechen zu lernen, und fünfzig, um schweigen zu lernen.“ - Ernest Hemingway
Sam Surace
Beratung für innere Stabilität, Ritualleiterin (lebensdimension.ch) und werteorientierte Laufbahncoachings (HRzeit.ch)
Menschsein, das bedeutet für Sam nie aufzuhören, Fragen zu stellen und Antworten zu finden. Ob zu Hause, beim Verweilen im Wald, in ihren Coachings oder an Workshops – sie liebt es ihre Sinne zu aktivieren und lässt sich stets von Menschen und von den Erfahrungen des Lebens inspirieren. Überzeugt, dass der Kern einer gesunden und zufriedenen Person das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele ist.
Caroline Maeder
CAS Coach und Organisatorin philosophischer Auszeiten (Zeitboutique.ch)
Sei es auf gemeinsamen Themen-Spaziergängen, kleinen Auszeiten oder in der Auseinandersetzung mit philosophischen Themen.
Caroline findet immer wieder neue Möglichkeiten für Dich, um abzuschalten, den Moment zu geniessen und Kraft zu tanken.
"Dem Weg des Glücks zu folgen bedeutet, dir selbst zu folgen. Dir selbst zu folgen bedeutet, dich selbst zu vergessen. Dich selbst zu vergessen bedeutet dem Glück in jedem einzelnen Ding zu begegnen." - Frei nach Dogen Zenji
Luk Walther
Tonstudioleiter, Klanggetalter, Produktionskünstler (ttmc.ch), Erwachsenenbildner, Kursleiter und Bewerbungsfachmann (HRzeit.ch)
Das Zusammenspiel von Geräuschen, Klängen und Musik ist ein kostbares Geschenk. Es berührt, bewegt und fasziniert, gleichzeitig lässt es die Stille erkennen und wahrnehmen: Wo ein Ton erklingt, da ist auch Stille. Wer ein Wort spricht, der macht auch Pausen. Wer der Natur lauscht, hört die Ruhe.
Luk arbeitet stets daran, das Verständnis von Klängen und deren Wirkungen um und in uns zu vertiefen.
Zen
"Wenn der Geist still wird, wird die Welt wahr".
Wir beanworten dir gerne deine Fragen
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